Si tratta di un insieme di esercizi utili per armonizzare i propri movimenti e ridurre in questo modo la fatica e gli infortuni. Elaborato attorno agli anni Venti il metodo è stato inizialmente utilizzato nel campo del balletto. In seguito, le sue aree si sono estese fino al campo specifico della riabilitazione ortopedica.
Scopo principale del metodo è quello di rendere le persone più consapevoli del proprio corpo, della propria mente e condurle così fino ad unirle in una singola, dinamica e ben funzionante entità.
Con questo obiettivo, si eseguono alcuni esercizi per sviluppare le seguenti capacità:

La Concentrazione importante affinché si possano eseguire correttamente gli esercizi richiesti; è necessario pertanto, prestare molta attenzione ad ogni singolo movimento, in quanto ogni parte del corpo ha importanza e nulla deve essere trascurato o ignorato.

Il Controllo: non solo del movimento relativo a un’articolazione, ma anche la posizione della testa, del collo, degli arti superiori, delle dita delle mani delle spalle, della schiena, del bacino, degli arti inferiori, dei piedi e delle dita dei piedi.

Il Baricentro: inteso come principio di stabilizzazione del bacino attraverso il lavoro della regione addominale e di quella lombare. Un appropriato sviluppo del lavoro sul baricentro significa un minore dispendio energetico e una ridotta incidenza di infortuni e di dolori lombari.

La Fluidità dei movimenti: nessun movimento deve essere seguito in modo rigido e contratto, così come non deve risultare né troppo rapido né troppo lento.

La Precisione dei movimenti determina il bilanciamento del tono muscolare che si traduce, nella vita di tutti i giorni, nella grazia e nell’economia dei movimenti.

La Respirazione deve essere correttamente coordinata con tutti i movimenti che si compiono. Ciascun esercizio è quindi accompagnato da istruzioni sulla respirazione