Il Tai Chi è arte del movimento, meditazione, conoscenza dell’energia, profondo studio di sé e dei processi della natura. Nella Tradizionale Cinese è considerato un metodo per il mantenimento o il recupero della salute, oltre che un’arte marziale.
Il Tai Chi Chuan viene praticato con movimenti fluidi e lenti in sintonia con la respirazione, che riportano armonia e coordinazione tra mente e corpo, flessibilità alle articolazioni, rilassamento ai muscoli, forza e benessere agli organi interni, tranquillità, chiarezza e sicurezza alla mente.
Tai Chi Chuan si trasforma da un’iniziale ginnastica dolce, in un metodo introspettivo in grado di modificare la qualità stessa della vita.
E' una pratica energetica interna che non fa leva sulla forza muscolare, ma utilizza la forza che scaturisce dall'interno: energia vitale chiamata Chi.