Power Yoga, Hatha Yoga, Hara Yoga, Pilates, Shiatsu, Energezi, Bioenergetica

HATHA YOGA

Per rieducare gli squilibri posturali e respiratori nel rispetto delle
condizioni fisiche ed emotive della singola allieva/o tramite posture ,
respirazione rilassamento e concentrazione. L’allieva/o viene guidato alla
conoscenza di sè, del suo corpo e dell'interazione tra mente e corpo attraverso
un miglioramento della mobilità e della forza, praticando asana e utilizzando
il respiro in modo sempre più complesso e completo. Un corretto atteggiamento posturale
migliora la percezione del proprio corpo e allevia le situazioni patologiche
con relativa diminuzione del dolore. 
POWER YOGA
Il power yoga è una forma dinamica e creativa di yoga che combina i 
principi dell’Ashtanga yoga e
dell’Iyengar Yoga.
Dal saluto al sole alle sequenze in piedi, dalle asana a terra a quelle
rovesciate, tutte le posture vengono
eseguite in rapida successione senza soluzione di continuità, concatenate in sequenze molto dinamiche, legate dal ritmo del respiro, in una sorta di danza mirata ad unire corpo e mente.
Una pratica stimolante e
vigorosa per accrescere flessibilità, forza ed energia.
HARA YOGA

Hara Yoga significa "Via di riunione con il Centro Vitale", il cammino per porsi in sintonia con la sorgente dell'energia vitale posta nel ventre, per radicarsi in esso e favorire lo sviluppo e l'armonizzazione del Cuore e della Mente in modo ordinato e stabile. Sono Molteplici gli stimoli proposti, sia nella dinamica sia nella staticatramite posture fisiche curative (ASANA) e tecniche dinamiche (WAZA), dirette a liberare e sciogliere le articolazioni da eccessiva contrazione e assenza di elasticità. Attraverso lo studio della respirazione (PRANAYAMA) si aumenta la flessibilità e la forza della colonna vertebrale e si impara ad adattarsi con successo ad ogni circostanza quotidiana.

SHIATSU

Lo Shiatsu dei meridiani (o Zen Shiatsu) non ha controindicazioni, è una pratica dolce che aiuta a rilasciare le tensioni muscolari e agisce sul sistema nervoso parasimpatico.  Ha ottimi effetti nel caso di dolori muscolari e articolari, cefalee, Ideale per dare maggiore vitalità ed equilibrio all'intero organismo, per risolvere disturbi fisici di tipo funzionale a carico dell'Apparato Locomotore ed Articolare, per rilassare rigidità e tensioni eccessive, che possono causare mal di schiena, collo e spalle; per mal di testa e dolori muscolari in genere; per migliorare le funzioni gastro-intestinali ed il funzionamento degli organi interni; per dare vitalità all’apparato locomotore che diventa meno vulnerabile; per un supporto alle facoltà mentali e per un sano equilibrio alla persona.

PILATES
Un programma di allenamento a corpo libero. Si sviluppa in una serie di 
esercizi e principi di lavoro
ordinati e precisi che coinvolgono tutta la muscolatura, mantenendo la
coordinazione e l'elasticità di gruppi
muscolari non usati in maniera
corretta. IL METODO PILATES
 sviluppato da Joseph Pilates, è un
insieme di esercizi utili per
armonizzare i propri movimenti e
 ridurre in questo modo la fatica e gli
infortuni.
BIOENERGETICA
Le classi di
bioenergetica consistono nell'applicazione di
gruppo di specifici esercizi corporei  mirati ad aiutare chi li pratica a
entrare in contatto con le proprie tensioni e a rilasciarle tramite movimenti
appropriati. Gli esercizi sono accompagnati da suoni vocali per approfondire la
respirazione e dare forza al movimento, permettendo la liberazione del carico
emotivo. Il lavoro con il corpo è basato sul concetto che "più energia ha
una persona, più viva è", cosa che si traduce in più movimento, più
sentimenti e più pensiero. L’energia produce movimento, il quale crea
sentimenti e porta a pensare.
ENERGEZI
Combattiamo la stanchezza mattutina, iniziamo la giornata attivando 
la nostra energia vitale ! 30 minuti di Energizi ti danno l'energia di un caffè.