Questo stile è incentrato su un flusso fluido e dinamico di movimenti: i movimenti energici consentono di acquisire forza, flessibilità e agilità, dotando i distretti muscolari di simmetria e resistenza, mentre l’enfasi sulla respirazione insegna a gestire correttamente l’equilibrio durante torsioni, piegamenti e tenute isometriche.
La cura delle asana e l’attenzione verso la postura, inoltre, bilanciano le tensioni anomale che gravano sull’intera colonna vertebrale, alleviando i disturbi a carico di schiena e cervicale. L’influsso positivo del Vinyasa Yoga non si esaurisce sul piano fisico: il profondo senso di rilassatezza e la calma interiore trasmessi dalla pratica, consentono di combattere efficacemente patologie di natura psicosomatica, quali emicranie, stipsi, gastriti, insonnia e irregolarità del ciclo mestruale.
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Istruttrice
BARBARA SPEGNE
VINJASA YOGA
- 5 anni con Renata Angelini e Moiz Palaci – Associazione Italiana di Raja Yoga
- 2 anni con Clemi Tedeschi – AIPY – Associazione Italiana Pedagogia Yoga.
- 6 anni ad oggi di post-formazione e formazione continua con Renata Angelini e Moiz Palaci – Associazione Italiana di Raja Yoga
Da gennaio 2017 sono insegnante certificata YANI.
INSEGNO / ho insegnato
- Raja Yoga (adulti; terza età; pre-parto)
- Yoga for Kids (bambini 5-11 anni, in Inglese)
A Milano nei seguenti centri:
- ASSOCIAZIONE ITALIANA DI RAJA YOGA (pratiche domenicali)
- ASSOCIAZIONE CULTURALE ARTÈ
- ISE KIDDY – INTERNATIONAL SCHOOL OF ENGLISH
- ROVERETO HOUSE & LAB
- CORTE REGINA