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Nello HATHA YOGA FLOW non è necessario avere competenze specifiche e i risultati dipendono soprattutto dalla volontà, la concentrazione e la perseveranza nel realizzare le posizioni (asana). Procura svariati benefici al corpo: aumenta il tono muscolare, l’elasticità, l’equilibrio, la muscolatura degli addominali, diminuisce la massa grassa. Grazie alla concentrazione e alla forza di volontà che richiede, lo hata yoga influenza positivamente anche la mente, lo stress e l’ansia diminuiscono progressivamente, e dopo alcune sedute si prova un profondo benessere.
- Data inizio Mercoledì, 16 Settembre 2020
- Giornate mercoledì/venerdì
- Orari 19,00-20.15
La Danza Moderna È un corso mirato alla conoscenza della danza, della disciplina e della tecnica, del divertimento e della percezione del proprio corpo attraverso coreografie ed esercizi di conteggio musicale; si impara la percezione della spazio il contatto con il pavimento e principalmente il rispetto per se stessi e per gli altri!. “La ragazzina/o a scuola di danza potrà non diventare mai una ballerina/o professionista ma la cortesia e la disciplina, così come la gioia del movimento, la/o toccheranno per sempre”.
- Data inizio Mercoledì, 23 Settembre 2020
- Giornate mercoledì
- Orari 17.15 - 18.15
- Info Lezione di prova 24 settembre
E' una disciplina completa per educare corpo e mente a un migliore impiego delle proprie e altrui energie, il tutto, in un clima di collaborazione reciproco e rispetto. Il judo ha finalità educative, attraverso la sua pratica é possibile educare la persona, cioé "tirar fuori" dal suo essere capacità e qualità tali da contribuire al miglioramento dell'individuo e della società nel suo insieme.
Il combattimento nel judo trascende il consueto significato di "agonismo" per approdare a un concetto molto più ampio di "collaborazione" in cui entrambe le persone partecipano al fine di raggiungere un risultato comune molto più importante. Il judo può essere anche sport, ma non é questa la sua unica finalità, ecco perché si ritiene più coerente parlare di "judo tradizionale" in alternativa (non in contraddizione) ad un "judo sportivo".
- Data inizio Martedì, 22 Settembre 2020
- Giornate martedì
- Orari 18.45-19.45
La scuola di Kung Fu del M° Chang è centrata sullo studio dello stile Shaolin Meihua Quan e del Taiji Quan stile Yang. Si completa con altri stili come il Baji Quan, Hong Quan e Kungli Quan.
Meihua Quan o “Boxe del fior di prugno”, è il celebre stile esterno che la leggenda fa risalire al mitico tempio di Shaolin.. Il Meihua Quan è il più morbido fra gli stili esterni, in quanto sfrutta la forza centrifuga attraverso movimenti circolari e continui. Si pratica sia a mani nude che con le armi, come sciabola, bastone lungo, lancia, spada, alabarda ecc. Inoltre lo stile Meihua Quan eccelle nell’uso delle armi doppie.
Taiji quan stile Yang
Il Taiji Quan si adatta particolarmente ad accompagnare il Meihua Quan in quanto anche i suoi movimenti sono caratterizzati da una ricerca di movimenti fluidi, continui e circolari. Il Taiji Quanè uno stile interno che sviluppa le sue caratteristiche marziali partendo da movimenti lenti e morbidi. Tra gli stili di Taiji Quan lo stile Yang è il più diffuso e praticato nel mondo.
- Data inizio Martedì, 01 Settembre 2020
- Giornate martedì-venerdì
- Orari 18.30–19.55/19.00–20.30
- Info tel 338 66 11 784 segreteria 14,00-21,00
Fondato ne1 1940 l’Aikido è un’arte marziale tradizionale giapponese. Questa disciplina nasce dalle antiche arti marziali (JUTSU) che venivano insegnate ai samurai negli antichi Ryu, ricodificate dal suo fondatore Morihei Ueshiba in una moderna arte marziale (BUDO), che collega un’ampia libertà d’espressione all’efficienza corporea dell’individuo con lo scopo di condurre alla totale gestione della situazione. Queste caratteristiche rendono l’Aikido un’arte marziale completa ed infinitamente stimolante, non promettendo mai un punto d’arrivo, ma offrendo continue opportunità per crescere. L'Aikido sviluppato presso Corteregina Milano segue la scuola ASAI del maestro Guglielmo Masetti e del suo maestro Motokage Kawamukai, ma segue anche scuole internazionali come quella di Tamura Sensei.
- Data inizio Giovedì, 03 Settembre 2020
- Giornate lunedì-Giovedì
- Orari 20.00-22.00
Un programma di allenamento a corpo libero su di un materassino (mat). Si sviluppa in una serie di esercizi e principi di lavoro ordinati e precisi che coinvolgono tutta la muscolatura, mantenendo la coordinazione e l'elasticità di gruppi muscolari non usati in maniera corretta.
IL METODO PILATES sviluppato da Joseph Pilates, è un insieme di esercizi utili per armonizzare i propri movimenti e ridurre in questo modo la fatica e gli infortuni. Elaborato attorno agli anni Venti il metodo è stato inizialmente utilizzato nel campo del balletto. In seguito, le sue aree si sono estese fino al campo specifico della riabilitazione ortopedica. Scopo principale del metodo è quello di rendere le persone più consapevoli del proprio corpo, della propria mente e condurle così fino ad unirle in una singola, dinamica e ben funzionante entità.
- Data inizio Martedì, 08 Settembre 2020
- Giornate martedì.giovedì
- Orari 18.30-19.30
- Data inizio Venerdì, 04 Settembre 2020
- Giornate lunedì-venerdì
- Orari 19.00-20.00/20.30-21.30
Il Tenshin Shoden Katori Shinto Ryu è la più antica scuola, tuttora esistente, di Bujiutsu (arti marziali tradizionali) ed è considerata in Giappone Tesoro Nazionale della cultura e dell'arte Giapponese. Fu fondata nel 1447 nel tempio shintoista di Katori, da cui la scuola ha preso il nome, da Izasa Iienao, che assunse poi il nome Choisai. Il kenjutsu consiste nel maneggio della spada che è la prima delle armi con cui il praticante di katori entra in contatto. Essendo considerata l'arma principale dei samurai essa racchiude nel suo maneggio gli elementi di base quali la distanza (ma-ai) il controllo mentale (zanshin) e la centralizzazione che verranno poi usati con tutte le altri armi.
- Data inizio Giovedì, 17 Settembre 2020
- Giornate giovedì
- Orari 19,05-20.00