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Nello HATHA YOGA FLOW non è necessario avere competenze specifiche e i risultati dipendono soprattutto dalla volontà, la concentrazione e la perseveranza nel realizzare le posizioni (asana). Procura svariati benefici al corpo: aumenta il tono muscolare, l’elasticità, l’equilibrio, la muscolatura degli addominali, diminuisce la massa grassa. Grazie alla concentrazione e alla forza di volontà che richiede, lo hata yoga influenza positivamente anche la mente, lo stress e l’ansia diminuiscono progressivamente, e dopo alcune sedute si prova un profondo benessere.
- Data inizio Mercoledì, 16 Settembre 2020
- Giornate mercoledì/venerdì
- Orari 19,00-20.15
Imparare a capire il contatto fisico, rotolare, cadere, seguire, sostenere, sollevare, le leve, le prese, il pavimento come sostegno. Esplorare le varie altezze alle quali ci si può muovere da soli, con uno o più partner. Usare il proprio peso e quello degli altri per una danza dove l’ascolto è fondamentale. Questo lavoro consente una conoscenza più profonda dell’imprinting genetico che guida i nostri gesti per poter poi modificare il nostro linguaggio corporeo. Un linguaggio che si sviluppa e cresce nel gruppo di lavoro e col gruppo di lavoro trasformandolo in una tribù che danza, in un clan capace di comunicare attraverso la danza la propria crescita di identità corporea. Il gruppo dei partecipanti sarà stimolato a indagare e percorrere i significati antropologici del gesto danzato, esplorando la parte etnica e tribale che è all'origine di ogni movimento e che in essa trova la parte più vibrante e ancestrale del suo comunicare.
- Data inizio Mercoledì, 07 Ottobre 2020
- Giornate mercoledì
- Orari 12.30 - 14.30
E' una disciplina completa per educare corpo e mente a un migliore impiego delle proprie e altrui energie, il tutto, in un clima di collaborazione reciproco e rispetto. Il judo ha finalità educative, attraverso la sua pratica é possibile educare la persona, cioé "tirar fuori" dal suo essere capacità e qualità tali da contribuire al miglioramento dell'individuo e della società nel suo insieme.
Il combattimento nel judo trascende il consueto significato di "agonismo" per approdare a un concetto molto più ampio di "collaborazione" in cui entrambe le persone partecipano al fine di raggiungere un risultato comune molto più importante. Il judo può essere anche sport, ma non é questa la sua unica finalità, ecco perché si ritiene più coerente parlare di "judo tradizionale" in alternativa (non in contraddizione) ad un "judo sportivo".
- Data inizio Martedì, 22 Settembre 2020
- Giornate lunedì-martedì
- Orari 17.00-18.00/18.45-19.45
La scuola di Kung Fu del M° Chang è centrata sullo studio dello stile Shaolin Meihua Quan e del Taiji Quan stile Yang. Si completa con altri stili come il Baji Quan, Hong Quan e Kungli Quan.
Meihua Quan o “Boxe del fior di prugno”, è il celebre stile esterno che la leggenda fa risalire al mitico tempio di Shaolin.. Il Meihua Quan è il più morbido fra gli stili esterni, in quanto sfrutta la forza centrifuga attraverso movimenti circolari e continui. Si pratica sia a mani nude che con le armi, come sciabola, bastone lungo, lancia, spada, alabarda ecc. Inoltre lo stile Meihua Quan eccelle nell’uso delle armi doppie.
Taiji quan stile Yang
Il Taiji Quan si adatta particolarmente ad accompagnare il Meihua Quan in quanto anche i suoi movimenti sono caratterizzati da una ricerca di movimenti fluidi, continui e circolari. Il Taiji Quanè uno stile interno che sviluppa le sue caratteristiche marziali partendo da movimenti lenti e morbidi. Tra gli stili di Taiji Quan lo stile Yang è il più diffuso e praticato nel mondo.
- Data inizio Martedì, 01 Settembre 2020
- Giornate martedì-venerdì
- Orari 18.30–19.55/19.00–20.30
- Info tel 338 66 11 784 segreteria 14,00-21,00
Fondato ne1 1940 l’Aikido è un’arte marziale tradizionale giapponese. Questa disciplina nasce dalle antiche arti marziali (JUTSU) che venivano insegnate ai samurai negli antichi Ryu, ricodificate dal suo fondatore Morihei Ueshiba in una moderna arte marziale (BUDO), che collega un’ampia libertà d’espressione all’efficienza corporea dell’individuo con lo scopo di condurre alla totale gestione della situazione. Queste caratteristiche rendono l’Aikido un’arte marziale completa ed infinitamente stimolante, non promettendo mai un punto d’arrivo, ma offrendo continue opportunità per crescere. L'Aikido sviluppato presso Corteregina Milano segue la scuola ASAI del maestro Guglielmo Masetti e del suo maestro Motokage Kawamukai, ma segue anche scuole internazionali come quella di Tamura Sensei.
- Data inizio Giovedì, 03 Settembre 2020
- Giornate lunedì-Giovedì
- Orari 20.00-22.00
Un programma di allenamento a corpo libero su di un materassino (mat). Si sviluppa in una serie di esercizi e principi di lavoro ordinati e precisi che coinvolgono tutta la muscolatura, mantenendo la coordinazione e l'elasticità di gruppi muscolari non usati in maniera corretta.
IL METODO PILATES sviluppato da Joseph Pilates, è un insieme di esercizi utili per armonizzare i propri movimenti e ridurre in questo modo la fatica e gli infortuni. Elaborato attorno agli anni Venti il metodo è stato inizialmente utilizzato nel campo del balletto. In seguito, le sue aree si sono estese fino al campo specifico della riabilitazione ortopedica. Scopo principale del metodo è quello di rendere le persone più consapevoli del proprio corpo, della propria mente e condurle così fino ad unirle in una singola, dinamica e ben funzionante entità.
- Data inizio Martedì, 08 Settembre 2020
- Giornate martedì.giovedì
- Orari 18.30-19.30
COM'È STRUTTURATA UNA LEZIONE:
5' min. DI RISCALDAMENTO
40' min. DI ALLENAMENTO
5' min. DI ALLUNGANENTO
- Data inizio Martedì, 08 Settembre 2020
- Giornate martedì.giovedì
- Orari 19.30-20,30
- Data inizio Venerdì, 04 Settembre 2020
- Giornate lunedì-venerdì
- Orari 19.00-20.00/20.30-21.30
Il Tenshin Shoden Katori Shinto Ryu è la più antica scuola, tuttora esistente, di Bujiutsu (arti marziali tradizionali) ed è considerata in Giappone Tesoro Nazionale della cultura e dell'arte Giapponese. Fu fondata nel 1447 nel tempio shintoista di Katori, da cui la scuola ha preso il nome, da Izasa Iienao, che assunse poi il nome Choisai. Il kenjutsu consiste nel maneggio della spada che è la prima delle armi con cui il praticante di katori entra in contatto. Essendo considerata l'arma principale dei samurai essa racchiude nel suo maneggio gli elementi di base quali la distanza (ma-ai) il controllo mentale (zanshin) e la centralizzazione che verranno poi usati con tutte le altri armi.
- Data inizio Giovedì, 17 Settembre 2020
- Giornate giovedì
- Orari 19,05-20.00